Com a chegada do verão, os cuidados com a pele devem ser redobrados devido à maior exposição ao sol, praia e piscina. O excesso de raios solares, sem os cuidados devidos, pode trazer grandes perigos, como queimaduras, envelhecimento precoce e até câncer de pele. Entretanto, em doses certas, o sol pode ser um grande aliado à nossa saúde, pois são os raios ultravioletas que realizam a transformação de algumas substâncias para a forma ativa da vitamina D. Aliada ao cálcio e ao fósforo, essa vitamina é fundamental para a saúde dos dentes e ossos, além de auxiliar nas funções de diversos órgãos, como pele, músculos e sistema imune.
Listamos alguns cuidados que podemos tomar para garantir a saúde da pele e ainda manter o bronzeado bonito por mais tempo.
Protetor Solar
Para existir produção de vitamina D, precisamos tomar sol sem proteção. Entretanto, apenas 15 minutos de exposição são suficientes para nossa produção diária. No restante do dia, utilize protetor solar com o fator de proteção recomendado pelo seu dermatologista.
Antioxidantes
Para retardar o envelhecimento da pele e reduzir o efeito dos radicais livres gerados pelos raios do sol, a vitamina C e E podem ser boas aliadas. Esses nutrientes estão presentes em alimentos como frutas cítricas (laranja, limão, acerola, kiwi, abacaxi), amêndoas e abacate.
Licopeno
O tomate é rico nessa substância que pode auxiliar no bronzeado, enquanto protege a pele do sol e evita a vermelhidão.
Carotenoides
Os alimentos nas cores amarelo, laranja e vermelho (como cenoura, abóbora, damasco, batata-doce, mamão) e folhas verde-escuro (como o espinafre) têm maior concentração desse pigmento que possui efeito fotoprotetor, ou seja, pode reduzir a sensibilidade da pele a queimaduras solares.
Hidratação
A maior exposição ao sol provoca maior quantidade de suor e, consequentemente, maior desidratação. Nesse caso, aumente a atenção para a quantidade de água que você toma ao longo do dia para manter o corpo hidratado.
Cuide bem da sua pele na Pelle Digitale
Para uma orientação personalizada sobre cuidados com a pele e garantir um bronzeado saudável, agende uma consulta na Pelle Digitale. Nossa equipe está pronta para ajudar você a alcançar uma pele radiante e bem cuidada.
