Quem aí já se sentiu ENFEZADA?
Frequentemente dizemos isso quando queremos dizer irado, enraivecido, bravo ou nervoso. No sentido literal, essa palavra significa: cheia de cocô. E esses dois significados estão extremamente relacionados, acredite! Isso porque o intestino tem uma conexão direta com o cérebro: o nervo vago.
Sim, é isso mesmo. O que acontece no seu intestino irá interferir no seu humor. Então, se você quer melhorar seu humor, que tal começar olhando para seu intestino?
Para tal, saiba que:
Não é normal ter um intestino constipado ou solto demais.
O cocô ideal tem textura de lisa ou com rachaduras, mas é firme e uniforme. Não são várias bolinhas, nem líquido.
Para regular o intestino, coma bastante fibras, alimentos integrais, frutas, verduras e legumes.
Não esqueça da água, viu? Se não, vai constipar seu intestino ainda mais.
Alimentos probióticos, com bactérias benéficas para o intestino (por exemplo kefir, kombuchá, bebida fermentada e iogurte com probióticos), também contribuem um bucado!
Com amor, Dra. Camila Castello Nutricionista – CRN-3/53818
